Gatavi banāni
1 ½
Gatavi banāni
Svaigas vai saldētas mellenes, vai ogu maisījums (vai saldēts Acai ogu biezenis)
Auzu pārslas
Augu piens (piemēram, mandeļu vai auzu dzēriens)
Šķidrs medus vai kļavu sīrups (vegāniskai versijai – kļavu sīrups)
Dekorēšanai:
Banāns, sagriezts šķēlītēs
Dažas svaigas ogas
Granolas (vegāniskai versijai – vegāna granola) (kraukšķīgs brokastu pārslu maisījums)
Kokosriekstu skaidiņas
Pagatavošana
1. Blendēšana:
Blenderī liek 1 ½ banānu, saldētās ogas, auzu pārslas, augu pienu, Nahrin Narosan® Red Berry un medu vai kļavu sīrupu. Blendē līdz iegūst viendabīgu, krēmīgu konsistenci.
2. Pasniegšana:
Ielej masu bļodā un dekorē ar banāna šķēlītēm, svaigām ogām, granolu (kraukšķīgu brokastu pārslu maisījumu) un kokosriekstu skaidiņām.
Nahrin padomi
• Enerģijas smūtijam vari izmantot sev patīkamāko no Narosan® viatmīniem – mellene, aplesīns vai smitsērkšķu.
• Sezonas iedvesmai:
Atkarībā no sezonas vari papildināt ar dažādām svaigām ogām vai augļiem – ši smūtija bļoda visu gadu būs krāsains un gards baudījums.
• Papildu superfood deva:
Vēlies vēl vairāk uzturvielu? Pārkaisi ar čia sēklām.
