7 padomi, kā labāk parūpēties par aknu veselību

Katra šūna mūsu organismā ir kā rūpnīca, kas nepārtraukti kaut ko pārveido, ražo, noņem un izvada. Vajadzīgās vielas tiek izmantotas un uzkrātas, kaitīgās tiek iznīcinātas un izvadītas.

Kad kaut kas šajā sistēmā vairs nedarbojas tā, kā vajadzētu – problēma kuņģa-zarnu traktā, pārslogotās aknās vai novājinātās nierēs -, organisms sāks pakāpeniski absorbēt neizvadītās kaitīgās vielas, un ar laiku var attīstīties dažādas slimības.

Par dažādām esošām iekšējām problēmām organisms var diezgan skaidri signalizēt. Tas izpaužas kā nogurums, liekais vai arī nepietiekamais svars. Tā var būt slikta elpa, dažādas ādas problēmas, pirmsmenstruālie sindromi, gremošanas traucējumi, sāpes locītavās, nespēja pietiekami koncentrēties un atmiņas problēmas.

Ja, analizējot savu dzīvesveidu un paradumus, pamanāt, ka tie gadiem ilgi nav bijuši draudzīgi veselībai (pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, dažādu medikamentu lietošana, kontracepcijas līdzekļi, mazkustīgs dzīvesveids, pastāvīgs stress, nepietiekams laiks kvalitatīvai atpūtai, slikti ēšanas paradumi, pastāvīga dažādu toksisko vielu iedarbība, dzīve piesārņotā vidē utt.), kas būtiski ietekmē veselības stāvokli un pašsajūtu, tad ir skaidrs, ka pienācis laiks pārmaiņām.

7 padomi, kā labāk parūpēties par aknu veselību

– Pirmkārt, samaziniet uzņemto toksisko vielu daudzumu vai atsakieties no tām vispār (piemēram, jūs varat pilnībā atteikties no alkohola).

– Samaziniet arī kafijas, rafinēta cukura, balto miltu, ceptu ēdienu, piesātinātu tauku, nebioloģiskas pārtikas (kas satur pesticīdu atliekas, mākslīgos mēslošanas līdzekļus, antibiotiku atliekas no dzīvnieku barības utt.) uzņemšanas daudzumu. Šis ir pirmais solis pretī organisma attīrīšanai. Izdarot to, jūs jau jutīsiet veselības un pašsajūtas uzlabošanos.

– Lietojiet ikdienas uzturā vairāk dārzeņu un augļu, īpaši tos, kas bagāti ar antioksidantiem (piemēram, burkāni, tomāti, dažādas ogas, bietes, vīnogas), kā arī kāpostus, sīpolus un ķiplokus.

– Gaļas ēdienu vietā dodiet priekšroku zivīm, auksti spiestām augu eļļām, dažādām sēklām dzīvnieku tauku vietā. Dzeriet tīru ūdeni.

– Artišoks un kurkuma atbalsta aknu darbību.

– Pieneņu lapas, sinepju lapas, brokoļi un kāposti arī veicina aknu darbību.

Iepazīstiet produktus, kas veicina organisma attīrīšanu mūsu internetveikalā:
Artišoka dzēriens
Artišoka kapsulas
Affiline augu dzēriens
Vivi Aloe alvejas sula
Persiku un piena sūkalu dzēriens
Kurkuma komplekss ar ingveru, C, E vitamīniem